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准妈妈在日常饮食中的误区
时间: 2018-09-18 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
新妈妈在怀孕时期中对于饮食方面一定要格外注意，此时准妈妈不但要注意饮食的膳食平衡，还要注意避开一些饮食的误区，以免饮食不当对于准妈妈的身体以及小宝宝造成不利的影响。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家详细的介绍准妈妈在饮食中要避免走入的误区。
1、补钙就要多喝骨头汤
很多准妈妈为了补钙而大量的喝骨头汤，但是骨头中的钙其实是不容易溶解在汤之中的，也不容易被人体的胃肠吸收，反而骨头汤如果喝的太多了，反而会因为过于油腻造成孕妇不适的情况。
2、为了控制体质不吃脂肪
有些准妈妈为了控制体重等因素，在怀孕期间拒绝吃哪些含有脂肪的食物，但是胎儿的神经系统以及细胞膜形成都需要脂肪的参与，如果拒绝食用这些脂肪食物，会对此造成不利的影响。
3、盲目的食用营养品
准妈妈害怕宝宝营养不足，所以就大量食用营养保健品，但是要不要吃这些保健品，是根据孕妇自己的身体条件导致的，所以应该先咨询医生意见在合理食用。
4、进食过量
有些准妈妈认为目前是“一人吃两人长”，所以就会加大饭量，但是如果吃的太多的话，胎儿也未必能够吸收的了，反而过多的能量转变成妈妈身体的肥肉。家中身体负担，易患妊娠肥胖和冠心病。
5、多吃菜，少吃饭
很多人认为菜中的营养成分比饭多，所以在饮食中要多吃菜，少吃饭。但是要注意的是饭菜是主食，是能量的主要涞源。孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。
6、呕吐厉害就要多吃零食
有些新妈妈在怀孕的早期会出现食欲不佳，甚至还有孕吐等情况，这个时候就通过吃酸、吃辣，来压制孕吐，虽然这些味道的食物可以刺激胃酸的分泌，增进食欲的干净，但是长期食用的话，会对于胃肠功能造成损害。
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