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一孕傻三年的问题要如何破
时间: 2018-09-17 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
民间有“一孕傻三年”的说法，虽然不能说是绝对的，但是很多产妇会出现产后记忆力下降的情况，这是产妇的产后内分泌变化，以及产后将大部分精力放在宝宝身上所导致的。那么，面对产后记忆力下降的情况，产妇要如何解决呢？这里爱玛家北京月子会所加盟就来告诉大家。
1、保持足够的睡眠
如果产妇睡眠不足，没有得到充分的休息的话，会对于产妇的记忆力造成影响。所以产妇在月子期间不能太劳累，尽量让家人帮忙照顾宝宝，从而给产妇留下足够的休息时间，使得产妇可以保持充足的睡眠，休息好了，精神也会好，记忆力就不会那么差了。
2、适度的运动
产妇在月子期间要注意不能长时间躺床上或者久坐不动等，可以适当的多起身走动走动，从而使得身体活动一下，这样每天都会使得身体得到适当的运动有益于产后身体恢复，从而使得产妇精神振奋，有利于产妇的专注力增强。
3、饮食调理
在日常饮食中，产妇可以适当的补充一些油脂的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、油酸、钙、铁、磷等营养物质，这样对于改善产妇的记忆力下降问题，从而使得大脑得到营养补充，如芝麻、花生、蛋类、豆类及豆制品、麦类等食物有益于大脑的健康。
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