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月子期间产妇饮食方面要注意的问题
时间: 2018-09-15 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
对于刚刚生产的新妈妈而言，因为身体消耗较大，所以就需要通过科学合理的饮食结构来补充产妇身体所需的营养物质，提升产妇的体质与免疫力，帮助产妇尽早恢复。这里爱玛家北京月子会所加盟就来为大家介绍一下，产妇在月子中的饮食注意要点。
1、少食多餐，对于刚刚生产的产妇来说，如果吃的过多就很容易会造成对于子宫等器官的压迫，而且产后胃肠功能还未恢复，所以这个时候要注意少食多餐，一天可以吃五到六次，这样既可以补充足够的营养，而且又不能增加胃肠的负担。
2、荤素搭配，新妈妈在月子期间的饮食应该丰富，蔬菜、肉类、鱼类与水果等都不能少，要知道不同食物中所含的营养成分数量也不同，所以在饮食中对此要多加注意。
3、注意水分的补充，新妈妈在生产过程中会大量的排汗，再加上给小宝宝哺乳需要消耗的水分，所以新妈妈在月子期间就需要水分的补充了，喝汤是个非常不错的选择，既能补充产妇的营养，还能补充足够的水分。
4、以流食开始，因为新妈妈在生产后比较虚弱，胃肠功能受到影响，尤其是剖腹产的妈妈麻药过后胃肠的蠕动也需要时间恢复，因此产后的头一个星期最好以容易消化的流食或者半流食开始。
5、清淡为主，在月子期间产妇的饮食应该以清淡为主，切忌一上来就大鱼大肉的盲目进补。不要食用过多的盐。
6、不宜食用生、冷、硬的食物，这些食物容易造成血凝等情况，容易使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
7、切忌盲目进补，很多人认为生产过程中身体消耗较大，所以在月子期间就会用各种补品进补，但是这些补品如果食用不当反而适得其反，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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