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在月子中产妇怎么吃才是最健康
时间: 2018-08-07 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
在怀孕和分娩的时候，产妇的身体会有较大的消耗，所以就需要通过科学合理的饮食，补充身体所需的各种营养，调理身体，从而使得产妇后恢复体力与免疫力，帮助产妇恢复。那么，对于刚刚生产完的产妇在月子中的饮食应该如何吃呢？这里听听爱玛家北京月子会所的专家怎么说。
1、以清淡为主，产妇在月子期间的饮食应该以清淡为主，所以在调料食盐等应该少用为好，不过这少用不是代表不用，否则不但会影响到产妇的食欲，而且还会对身体造成不利的影响。
2、荤素搭配，产妇在月子期间饮食除了要注意身体恢复还要进行哺乳，所以在饮食中应该注意食用高热量的肉类，但是蛋白质、脂肪以及糖类的代谢需要其它营养的参与，所以荤素搭配，可以使得产妇的身体营养更加全面，帮助身体更好的吸收营养。
3、容易消化、吸收，产妇在月子期间的饮食应该注意吃一些松软、容易消化吸收的食物，所以尽量少吃哪些油炸或者带有坚硬壳的食物。
4、远离生冷食物，因为产妇的体质与抵抗力较弱，在饮食中要注意远离哪些生冷的食物，否则很容易导致胃肠炎等消化道的疾病。
5、少食多餐，因为产妇的胃肠功能减弱，蠕动减慢，所以产妇在月子期间可以通过少食多餐的方法来减轻胃肠部位的负担。
6、饮食干稀搭配，对于产妇来说，在月子期间的饮食应该注意干稀搭配，干的食物可以给产妇提供足够的营养，稀的则会给产妇提供足够的水分需求。
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