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产妇怎样避免产后胸部下垂的问题
时间: 2018-10-15 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
很多刚刚生产玩的妈妈们会出现胸部下垂，甚至缩小变型等情况，这使得妈妈们感觉到非常的沮丧。那么面对产后胸部下垂的问题，产妇要如何应对呢？这里爱玛家北京月子会所加盟就来告诉大家。
1、热敷
通过热敷可以有效的促进产妇乳房的血液循环，帮助乳房恢复弹性。因此产妇在晚上睡之前可以将温热的毛巾放在乳房两侧，再用手对于乳房进行轻柔按摩，每天坚持进行，这样可以有效的缓解乳房紧绷的状态，有助于预防缓解胸部下垂松弛的问题。
2、按摩
对于乳房进行正确的按摩可以有效的缓解产后胸部下垂的问题，可以用食指和中指冲乳房的中心位置向乳房的四周进行按摩，重复多次，每天按摩可以有效的促进血液循环，从而缓解乳房下垂的问题，使得乳房恢复原来的形状，注意按摩的手法要正确。
3、营养补充
产后母乳喂养会使得胸部的脂肪流失，造成乳房脂肪组织变薄，从而使得胸部缩水下垂等我呢题。所以这个时候就需要补充营养，适当的多吃一些富含蛋白质以及胶原蛋白的食物，如坚果、酸奶、猪蹄等。还可以适当多吃些富含维生素E、维生素B的新鲜果蔬，因为这类食物可促进乳房的发育。
4、日常护理
产妇平时也要注意做好胸部护理工作，，如每天不管是坐着、站着还是走路，都应注意保持胸部的挺拔。此外在躺穿上的时候，一定不要俯卧，睡觉最好采用侧卧。产妇还要注意乳房的清洁卫生，保持乳房的干燥。
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