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为什么分娩后会出现腰痛应该如何解决
时间: 2018-10-12 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
很多新妈妈反应，在产后会出现腰部酸痛的情况，这种情况对于产妇的日常生活会造成较大的不便。那么，到底是什么使得新妈妈出现产后腰部酸痛的呢？要如何进行应对呢？这里爱玛家北京月子会所加盟来给大家进行详细的介绍。
一、产后腰部疼痛的原因
1、体内激素变化，在怀孕时期，产妇身体的各个系统与器官都会出现变化，孕妇此时日常的营养补充除了要满足自己的身体营养需求，还要注意满足体内的胎儿生长发育，所以这个时候孕妇要注意营养补充。如果此时钙质补充不足，再加上分娩的时候消耗大量的能量，就会造成钙质流食严重而导致的腰部酸痛情况。
2、身体变化，在怀孕之后产妇的骨关节会变得宽松，肌肉的韧带也会拉长、弹性下降。如果产妇身体较差，不注意休息的话，很容易会影响到松弛的韧带恢复，肌肉劳损等情况，导致疼痛的情况出现。
3、长时间一个动作，在生产之后新妈妈给宝宝喂奶，或者从事家务劳动的时候，长时间一个姿势，就很容易会造成单侧的肌肉疲劳，造成肌肉酸痛的情况。所以产妇在日常生活中要多加注意。
二、产后腰部酸痛保养
1、注意休息，在生产之后产妇的体力和真题状况都会有较大的消耗，所以这个时候就应该注意休息，保持充足的睡眠来帮助身体与肌肉弹性的恢复，平时也要注意避免搬运重物，以免对身体造成伤害。
2、避免着凉，新妈妈在产后要注意做好保暖工作，特别是腰部一定要注意保护，以免受到风寒的侵袭，造成新妈妈出现产后腰酸背痛等情况出现。
3、适当减肥，对于哪些体重较大的妈妈，对于腰椎的负担也会造成较大的压力，这些产妇就要注意适当的控制体重，从而减轻腰部的负担。
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