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产后新妈妈要如何进行身体调理
时间: 2018-10-08 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
月子坐的好坏对于新妈妈的身体恢复非常重要，月子调理得当的话，不但会让妈妈们恢复到产前状态，甚至会让身体更加好。那么，产妇在月子中要如何调理身体呢？这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家详细的介绍，产妇在月子期间要怎样调理身体。
一、禁欲，产妇在月子期间一定要注意禁欲，因为这个时期产妇的身体还是非常虚弱的，而且生殖系统也没有恢复。所以，这个时候如果不节制的话，很容易会导致感染或者出血等问题，给妈妈的身体造成损伤。
二、营养补充，分娩之后产妇的身体较为虚弱，这个时候就需要适当的营养补充来提高产妇的体质了。在饮食中可以多吃一些小米粥、鸡蛋等食物来补充产妇身体所需的营养，不过要注意的是，开始产妇的消化系统较弱，饮食应该遵循清淡易消化的原则。
三、注意保暖，因为产妇的身体较为虚弱，产后身体的毛孔和关节都是开放状，很容易受到风邪的侵入，所以这个时候产妇要注意做好保暖工作，不要成天呆在冷气的房间之中。
四、不要过度劳累，在月子期间产妇一定要注意休息，不要充实体力的劳动，照顾宝宝的时候也不能久抱着宝宝。不过产后随着身体的恢复可以适当的进行一些简单的锻炼，如散步，产后恢复操等都是非常好的选择。
五、注意卫生，产后体内的水分会随着汗液、尿液等排除，再加上产后的恶露排除等情况，所以产妇一定要注意保持良好的卫生情况。产后可以洗淋浴、勤换贴身的内衣裤等来避免细菌感染。
六、奶水充足，对于哺乳期的妈妈在日常饮食可以经常饮用鲫鱼汤等来补充奶水，科学合理的饮食，尽量避免使用哪些辛辣刺激性的食物，以免通过饮食来传递给宝宝，对于宝宝造成影响。
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