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产后贫血的新妈妈要如何补血
时间: 2018-09-30 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
因为产妇在分娩过程中会损失大量的血液，再加上体力的消耗，因此很多产妇在月子期间会出现贫血的问题，使得产妇出现了胸闷、心慌、全身乏力等问题。那么，对于贫血的产妇来说在月子饮食中要如何进补呢？这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家详细的进行讲解。
1、红糖水
在红糖之中含有丰富的胡萝卜素、核黄素、钙、铁、锌等营养物质，而且中医也认为红糖性温，有散寒、补血、温经、促进子宫复原等作用，非常适合新妈妈在产后使用。在红糖中所富含的铁可以帮助新妈妈产后补血，从而缓解产妇月子贫血的问题。
2、桂圆
在桂圆之中含有葡萄糖、蔗糖、维生素B、维生素A、铁等多种营养物质，产妇在月子中食用的话，不仅可以有效的防止产后失眠、神经衰弱心悸等症状，还能够有着较好的补血效果。在月子期间将桂圆肉煲汤食用，可以有效的应对新妈妈产后贫血的问题。
3、红枣花生
月子期间的新妈妈可以将红枣与花生、大米一起熬粥来食用，这样可以有着较好的健脾补血的效果，非常适合产后月子期间的妈妈们食用。
4、富含铁的食物
很多产妇在月子期间贫血，是因为产妇体内铁元素不足而导致的，因此对于这些产妇来说最好的解决问题方法就是吃富含铁的食物，如动物肝脏、大豆制品、牛奶、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、紫菜、黑木耳等对于产妇来说都是非常好的食物。
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