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产妇在月子期间应该如何合理的运动
时间: 2018-08-15 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
月子里适当的运动可以有效的提升产妇的体质与免疫力，对于产后的恢复非常有利。但是产妇在月子中运动也要有很多需要注意的事情，如果运动不当的话也会适得其反。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所加盟就来告诉大家产妇在月子中运动应该注意的一些问题。
1、新妈妈在运动的时候应该选择哪些轻便舒适的衣服，这样可以让身体更自由的呼吸。选择哪些具有防滑的鞋子，并且拥有柔软和舒适的鞋垫与鞋跟，不要赤脚做有氧运动。
2、室内的温度对于产妇来说也是非常重要的，产妇运动的时候要注意室内的温度，不要太高也不能太低。
3、应为生产之后很多女性朋友的尾椎骨会感觉到不适的情况，所以在运动的时候可以躺在毛毯或者毛巾运动垫上，档感觉到疼痛的时候就要立即停止运动。
4、在产妇的正餐后2小时内，不适合产妇进行运动，所以产妇对此要多加注意，以免对于食物消化、营养吸收等造成影响。
5、产妇在月子期间做任何膝盖弯曲的动作的时候，都要确保膝盖在脚趾正上方。同时，要避免膝盖和脚踝的韧带受伤。
6、产妇在做运动的时候运动速度应该缓慢的增长，慢慢的停止，不可骤然加大或者停止等，否则会适得其反，加大对于产妇身体的负担。
7、如果感觉到身体出现不适或者疼痛的话，就要立即停止运动了，如果感染熬流行感冒等，就需要至少休息2天后在进行运动。
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