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产妇要如何科学的坐月子
时间: 2018-11-22 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
坐月子是产妇在产后身体恢复的关键时期，但是如何才能科学合理的坐月子，结果很容易会走入坐月子的误区之中，反而会对于产妇造成不利的影响。为了避免出现类似的问题，爱玛家北京月子会所加盟这里就来告诉大家，如可才能科学合理的坐月子。
一、注意身体清洁
老一辈认为在坐月子期间是不能洗澡、洗头的，否则会落下偏头痛等后遗症，这是有一定道理的，因为在生产后产妇的全身毛孔都会张开，如果受凉的话是有可能落下头痛，感冒等情况。不过产妇出汗量较多，再加上恶露以及乳汁，会使得皮肤很脏，如果不洗澡，不洗头的话反而会导致细菌滋生，因此还是需要清洗的。不过产妇在清洗的时候要注意水温，最好采用淋浴，不要坐浴。而且洗完后要及时擦干身体，头发立刻吹干，以免着凉。
二、及时排尿与排出恶露
产妇在生产后的第一件事就是要及时排尿，如果出现尿潴留的情况，膨胀的膀胱会影响到子宫的收缩，不利于产后的恢复。此外产后会出现类似于月经样的液体和分泌物，这就是恶露，一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，可以通过恶露的排出来判断子宫恢复情况。需要注意的是，在排出恶露的时候要经常更换清洗内衣裤，卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，这个时候就要到医院看医生了。
三、适当的运动
在月子期间产妇不能长期卧床休息，否则不但不利于产妇的身体恢复，而且还容易会造成脂肪堆积，体重过胖等情况。所以产妇在身体允许的话，最好尽早下床进行简单的运动，当身体恢复到一定程度，可以通过产妇操，瑜伽等来帮助身体恢复。不过需要注意的是不要久蹲，用力过猛等，以免腹压增高造成生殖器受损。
四、注意乳房的保健
产后哺乳期间女性的乳房会出现较大的变化，所以这个时候对于乳房的护理工作要格外注意，防止出现乳房下垂以及一些乳腺疾病的侵入。如果条件允许的话，最好采用母乳喂养，而且在喂养的时候不要佩戴胸罩，而且如果吃不完奶也要排空乳房内的奶水，以不涨为标准。
五、产后42天禁止房事
产后子宫内的创面以及子宫复原至少需要42天，如果过早的进行房事的话，则可能会将病菌带入，从而导致盆腔炎，因此最好在检查生殖器已经恢复正常后在进行房事，而且不来月经不代表不排卵，所以在哺乳期的时候也要注意避孕的。
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