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产后进补应该吃些什么食物
时间: 2018-11-17 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
因为产妇在生产的时候身体的消耗较大，所以在月子期间就需要通过饮食进补来恢复产妇的身体，提升产妇的体质与免疫力，帮助产妇尽早恢复。这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家介绍几种适合产妇月子进补的食物。
1、鸡蛋
在鸡蛋中富含有丰富的营养，而且还非常容易被人体吸收消化，而且其中的蛋白质利用率fic高，鸡蛋所罕有人体所需的八种氨基酸、多种维生素、卵黄素、卵磷脂以及矿物质等营养物质，产妇使用鸡蛋不仅有利于身体的恢复，还有利于宝宝的大脑发育，不过要注意要适当不要食用过量。
2、小米
小米粥是月子中比较常见的食物，对于产妇的恢复非常好。在小米种富含有维生素C、维生素A、维生素B、纤维素、蛋白质、无机盐、钙、钾等多种营养物质，而且在月子期间食用小米，不仅可以帮助产妇的身体复原，还能够促进食欲，预防产后便秘。
3、红糖
在红糖水之中富含有多种矿物质以及微量元素，产妇在月子期间适当的喝一些红糖水不仅可以有利于促进恶露的排出，还有一定的补血功效。不过要注意的是，每次喝红糖水不要太多，而且产后也不能长期喝红糖水。
4、营养汤
在月子期间喝一些清单的肉汤对于产后恢复非常有利的，因为在肉汤之中会含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质，这些营养物质不仅可以促进产妇的身体恢复，还能有助于乳汁的分泌。
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