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新妈妈如何预防产后胸部下垂的问题
时间: 2018-11-02 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
在哺乳期的时候新妈妈的乳房会迅速的变大，但是在哺乳结束后很多妈妈的乳房会出现松弛，甚至会下垂的问题了，这给爱美的新妈妈带来极大的困扰。那么，产妇的胸部出现松弛下垂的问题要如何解决呢？这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家解惑。
1、经常按摩乳房
不论是在怀孕期间还是在产后都需要对于乳房进行按摩，可以在睡前或者早上躺在床上进行自我按摩，将一只手的食指、中指和无名指并拢，放在乳房上，以乳头为中心，顺时针方向由乳房外缘向内侧划圈，每边四五次，每次一分钟，经常这样的话，可以有效的促进乳房部位的血液循环，促进雌激素分泌，预防乳房松弛。
2、穿合适的内衣
很多妈妈在哺乳期的时候觉得麻烦就不穿内衣了，但是这样乳房得不到承托，久而久之就会造成胸部松弛下垂的情况。所以这个时候产妇也要穿哺乳期专用内衣，而且注意内衣勤换勤洗，保证乳房的干净卫生。
3、做一些美胸运动
妈妈们在家里也可以做一些运动，如让身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃。还可以做一些其他的如游泳、瑜伽等，这些运动对于身体塑形协调等都有很多的帮助。
4、不要着急减肥
很多妈妈在分娩后觉得自己的身体变胖，就开始着急节食减肥了。节食减肥会造成乳房组织受累，会引起乳房松弛，变小的情况，结果体重没有减下来，反而会造成胸部缩水下垂等情况出现了。
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