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新妈妈产后要如何进行身体调理
时间: 2018-10-25 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
因为分娩之后产妇身体消耗很大，所以产妇在月子期间的调理就非常的重要了。如果调理的不当，会影响到产妇的身体恢复，甚至会造成月子病等情况，对于产妇的身体造成较大的伤害。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所加盟来告诉大家，新妈妈产后调理所需要注意的问题。
1、适量的饮水，因为新妈妈产后很容易会出现便秘，而且再加上哺乳期乳汁分泌的需要，新妈妈在产后应该适当的饮水，可以有效的保证排便顺畅，避免产后便秘，而且还对于乳汁的分泌也非常有帮助。
2、适当的锻炼，产妇在月子期间不要长期卧床，如果身体允许的话最好应该下床适当的进行运动，这样不但可以促进胃肠的蠕动，促进排便外，对于产妇的身体恢复，提高产妇的体质与免疫力也非常有帮助。
3、不要忍便，很多产妇在刚生产之后害怕排便的时候疼痛，所以就会有意的忍便或者延迟排便的时间，这样反而会很容易导致便秘等情况，不利于产妇的恢复。
4、不吃刺激性的食物，在饮食中要注意远离咖啡、茶、辣椒、酒、油炸食品等刺激性的食物，以免对于产妇的身体恢复造成不利的影响。
5、注意卫生，在月子中产妇也可以洗澡的，只要注意做好保暖工作就可以了，这样可以有效的防止细菌滋生感染等问题。此外，在排便之后应该用清水清洗干净。
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