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新妈妈产后要如何尽快恢复
时间: 2018-09-28 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
产妇在分娩之后身体的各个器官就会逐渐的恢复到妊娠前的状态，这个时候成为产褥期也就是坐月子。这段时间如果不注意护理的话，很容易会对于产妇的身体造成影响，从而引发月子病等问题。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所加盟来告诉大家，新妈妈产后需要注意的事情。
1、室内温度适宜
屋子不要紧闭门窗，窗户要经常开，从而保持室内的空气新鲜。不过要注意避免直接吹风，产妇的衣服与被褥要适当，不要过厚也不宜过薄，以产妇感觉到舒适为宜。特别是夏天不要太捂，以免产妇体内的热量排泄不出，导致中暑。
2、注意饮食调理
新妈妈产后最初的集体那因为胃肠功能较弱，所以吃容易消化营养丰富的食物，如粥、面汤之类。之后根据产妇的消化功能恢复食欲增加，而逐渐的增加饭量。为了妈妈以及和孩子的身体健康，要多吃一些高热量、高淡白、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。注意饮食多样化，荤素搭配，多喝汤水，保证乳汁的分泌。
3、适当的运动
产妇在分娩后的24小时应该卧床休息，在24小时后就可以起床活动了，在第三天或者分娩伤口拆线后可以做一些保健操，这样做的目的是可以有效的促进排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓的发生。在月子期间要注意避免重体力劳动，防止子宫脱垂的问题出现。
4、注意卫生
分娩之后的产妇出汗量较多，再加上恶露的排除，所以产妇要注意经常更换衣服，进行淋浴清洁，以免细菌滋生等问题。不过要注意的是，不能洗盆浴，防止五岁流入引导造成感染。
5、健康检查
在产后的6到8走就应该带着宝宝到医院进行健康健康检查，查看产妇子宫收缩情况与子宫位置，以及全身器官与组织的恢复情况。同时也要检查宝宝的身体发育和喂养情况。
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