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月子期间补血的食物有那些
时间: 2018-09-09 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
在生产的过程之中，产妇身体的血液会大量的流失，所以产妇在月子期间很容易会出现贫血的问题，对于产妇的身体造成较大的影响。那么，面对产后贫血问题，产妇在月子期间要如何补血呢？这里爱玛家北京月子会所加盟来为大家介绍一些月子期间补血的食物。
1、红糖水
红糖之中含有胡萝卜素、核黄素、钙、铁、锌等营养物质，中医也认为红糖有性温、有散寒、补血、温经、促进子宫复原等作用，所以非常适合产后坐月子的妈妈们食用。红糖富含的铁可以有效的给产后的新妈妈补血，从而缓解产后贫血的问题，而且其中所含的丰富矿物质与微量元素还能帮助产后恶露排出。
2、富含铁的食物
产妇在月子期间的贫血主要是因为产妇体内的铁元素不足而导致的，所以对缓解这种贫血问题最好的缓解方法就是多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、大豆制品、牛奶、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、紫菜、黑木耳等都是非常不错的选择。
3、桂圆
在桂圆之中含有丰富的萄糖、蔗糖、维生素B、维生素A、铁等多种营养物质，这些物质补充不尽可以有着较好的补血效果，而且还能够缓解失眠症、神经衰弱、心悸等症，是非常不错的月子滋补品。
4、红枣和花生米
产妇在月子期间可以将红枣与花生、大米一起熬粥食用，经常食用这些粥有着较好的健脾补血作用，非常适合缓解产妇在月子期间出现贫血的问题。
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