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缓解产后抑郁症的食物
时间: 2018-09-25 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
产后抑郁是一种比较常见的情况，新妈妈们在分娩后因为身份以及内分泌的变化，从而对于产妇的精神情绪等都会造成较大的影响。面对产后抑郁症的问题，可以通过日常的饮食来进行调理。这里爱玛家北京月子会所加盟就来为大家介绍几种可以缓解产后抑郁的食物。
1、香蕉
在香蕉之中含有的生物碱可以有效的帮助大脑制造血清素，这样可以有效的减少产妇大脑中所产生的抑郁感觉，对于缓解产后抑郁症的困扰非常有利。
2、葡萄柚
在葡萄柚之中含有丰富的维生素Ｃ，可以有效的增加新妈妈们的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲肾上腺等愉悦因子的重要成分，所以新妈妈们在日常生活中可以多吃一些。
3、菠菜
如果身体缺乏叶酸的话就会对于精神造成影响，导致精神疾病，包括抑郁症和精神分裂等症状。而在菠菜之中富含有较多的人体所需的叶酸，因此多吃一些菠菜也是补充叶酸的一个主要方法。
4、莲藕
产妇在月子中可以适当的吃一些莲藕，可以养血、除烦躁等个哦国内小。只要取出藕片用小伙炖烂，然后再加入蜂蜜进行食用，可以有效的缓解产后抑郁。
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