北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　　孕妈咪在孕期往往情绪波动较大，容易受到孕期抑郁，产前焦虑等问题的影响，但是孕妈咪一定要善于自我调节情绪，想办法改善这些不良的情绪，因为孕妈咪如果经常哭泣，往往会对胎儿的健康和发育造成很大的影响。

　　一、经常哭泣会对宝宝照成哪些影响呢?

　　1.会导致胎儿畸形，临床观察发现，这个时候如果由于突然意外引起孕妈哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

　　2. 会减少胎动，在妊娠后期，哭泣心情不畅，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

　　3.会妨碍胎儿的日后成长，出生后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。

　　4.容易导致早产，孕妈咪若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

　　5.容易造成流产。

　　二、那么孕期妈妈为什么会受到抑郁的影响呢?

　　众所周知，孕期的妈妈情绪往往比较脆弱而不稳定，更容易受到抑郁的威胁，那么孕妈咪为什么更容易受到抑郁的威胁呢?对于孕妈来说，孕期抑郁的治疗一定先要弄清楚孕期抑郁的原因。

　　1. 人际关系问题可能导致孕期抑郁。特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。

　　2. 个人或家族中有患忧郁症的病史可能导致孕期抑郁。

　　3. 生活压力大，工作上、生活经济的，一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。

　　4. 怀孕期间的不适，比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响，或者身体收到其他疾病的困扰和影响，从而可能导致孕期忧郁症。

　　5. 长期受孕困难或流产经历可能导致孕期抑郁。对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。

　　6. 有受虐待史的孕妈可能导致孕期抑郁。

　　三、孕妈咪保持好心情小攻略

　　孕妈咪在孕期中难免心情浮躁、焦虑，但是长此以往，对于胎儿的成长是不利的。那么孕妈妈如何才能为胎宝宝营造一个良好的环境，应该如何保持一个良好的心情呢?

　　1.孕妈咪应消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

　　2.孕妈咪可以转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　3.孕妈咪应适当宣泄：妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

　　4.孕妈咪可以打扮自己：妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈咪的心情也可能会变好哦!

　　5.孕妈咪可以外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈咪也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

　　6.孕妈咪可以寻求家人帮助：妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了妈妈。孕妈咪心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

　　总之：孕妈咪为了胎儿的健康发育，一定要调节好自己的心态，避免抑郁。适当的调节心理，听听音乐有利于改善孕妈情绪，不要让坏情绪影响了宝宝的健康!