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可以帮助产妇快速回复健康状态的食物有那些
时间: 2017-09-17 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
大家都知道产妇在生产之后体质较为虚弱，在日常饮食方面要格外注意，科学良好的饮食可以有助于帮助产妇的身体健康回复。为了帮助产妇朋友们能够早日回复健康状态，北京爱玛家月子中心就来为大家介绍有助于产后回复的食物。
1、黄豆芽：在黄豆芽之中含有大量丰富的蛋白质、维生素Ｃ与纤维素等，可以有效的补充生产之后的身体所需。蛋白质是细胞生长的主要原料，可以修复因为生孩子造成组织的损伤。维生素C能够增加血管壁的弹性与任性，可以避免产后出血等问题，而纤维素则能够有效的润肠通便，防止产妇便秘等情况。
2、莴笋：莴笋之中有着丰富的营养，特别是在莴笋之中所富含的钙、磷、铁等矿物质，不但能够帮助骨骼、坚固牙齿，还可以起到清热、利尿、活血、通乳等功效，对于那些产后少尿或者奶水少的产妇来说非常适合。
3、海带：在海带之中含有丰富的矿物质，特别是其中的碘与铁，对于产妇的身体健康非常重要。碘是合成甲状腺素的一个主要原料，而铁是造血细胞的主要原料，及时的补充对于产妇的身体健康回复都有较大的好处。而且产妇在日常多食用海带的话，还能增加乳汁中所含的碘与铁，这样也会有助于小宝宝的健康成长。
4、莲藕：莲藕拥有丰富的营养，而且清淡爽口，非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、维生素与矿物质，可以起到健脾养胃，润燥养阴，性学化瘀，清热生乳的效果。而且产妇在产后多吃莲藕的话，还能及时的清楚腹内所积存的瘀血，增加产妇的食欲，促进乳汁分泌，对于产妇与宝宝来说都非常有利。
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