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产妇在哺乳期的时候应该注意的问题
时间: 2018-05-24 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
对于哺乳期的妈妈来说，日常饮食非常重要，科学合理的饮食则会提升乳汁的质量，如果饮食不当的话则会对于乳汁分泌和质量造成不利的影响。为了让大家对此有所了解，爱玛家北京月子会所加盟来告诉大家哺乳期的饮食注意事项。
哺乳期不要吃的食物
1、麦乳精
有些人会将麦乳精作为营养品来给产妇滋补身体，但是在麦乳精之中的麦芽成分会对乳腺分泌造成一定的抑制，使得新妈妈的乳汁减少，不利于宝宝的健康。
2、辛辣刺激性的食物
新妈妈在哺乳期间内尽量远离那些辛辣刺激性的食物，因为这些食物不但会容易家中产妇的气血虚弱，导致产妇便秘的情况，而且还会通过乳汁让宝宝食入，对于宝宝的身体健康造成不利的影响。
3、油炸高脂肪食物
这些食物不容易消化，而产后的哺乳期妈妈们的消化能力较为脆弱，所以不要食用这些食物。而且这些食物在油炸的过程中已经损失了很多，无法给产妇提供足够的营养物质。
4、烟酒、咖啡等
对于哺乳期的新妈妈们要注意远离烟酒、咖啡等，因为这些都会通过乳汁来对宝宝的健康造成影响，所以对于哺乳期的新妈妈们在日常生活中还是要远离这些。
哺乳期应该吃什么
1、拥有优质蛋白质的食物
蛋白质的营养状态对于乳汁的分泌有着极大的影响，如果新妈妈们的饮食中得不到足够的以及质量不足的蛋白质，会造成乳汁的分泌量减少，影响到乳汁中的氨基酸组成，并不利于婴儿的成长。
2、注意脂肪的摄入
在母乳中的脂肪含量变化较大，宝宝可以通过吸允来增加脂肪的含量。在乳汁中的脂肪类，特别是不饱和脂肪酸对于宝宝的大脑发育有着较为紧密的关系，新妈妈们在日常饮食中可以多食用一些优质脂肪的食物。
3、保证钙质的补充
母乳是孩子补充钙质的一个重要环节，如果新妈妈本身就比较缺钙的话，又怎么给宝宝足够的钙质补充呢？对于那些因为缺钙而出现腰腿酸痛、腿抽筋的时候就需要注意钙质的补充了。
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