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产妇在月子期间的饮食应该遵守的规律
时间: 2017-09-18 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
产妇在生产之后体质较为虚弱，所以这个时候就需要通过饮食进行滋补，从而提升产妇的体质。但是我们经常会发现因为缺乏相应的知识，在给产妇滋补的时候反而会走入很多误区之中，反倒是对于产妇的身体健康造成不利的影响。北京爱玛家月子中心在这里为大家介绍产妇在生产之后应该如何进补。
1、开始要以流食或者半流食为主，因为新妈妈在生产之后体质较弱，胃肠与消化功能都会受到影响，特别是那些剖腹产的新妈妈在经过麻醉之后肠胃的蠕动也需要时间来恢复，因此在生产之后一个星期内的饮食最好以容易消化的流食与半流食为主，入米粥、鸡蛋羹、米粉之类的食物。
2、注意补充水分，产妇在生产过程之中会大量的排汗，再加上需要给小宝宝哺乳，因此体内的水分会大量的流食，这个时候就需要补充足够的水分。对于新妈妈们来说，多喝汤是补充水分与营养的最好方法。
3、要以清淡为主，产妇们的月子餐应该要清淡为主，给产妇进补要循序渐进，避免大鱼大肉，切忌盲目进补，否则反而会适得其反对于产妇与宝宝的健康造成不利的影响。
4、远离生冷食物。对于产妇来说，在日常饮食中要注意远离那些生冷的食物，很多产妇习惯食用一些水果来补充维生素，但是那些凉性的水果产妇不要食用。
5、荤素搭配，对于产妇来说在饮食中要注意荤素搭配，不要一味的吃鱼、鸡、蛋等食物。要知道很多素食之中除了含有肉食不拥有的营养外，其中的纤维素还能促进产妇消化，防止便秘等问题出现。
6、不要盲目进补，对于产妇的进补一定要科学化，不能盲目的食用滋补品，人参等滋补品，如果胡乱食用的话，反而会造成产妇回奶，或者造成新妈妈便秘、牙龈出血等情况，不利于产妇的身体恢复。
7、少食多餐，因为生产之后产妇的肠胃功能尚未恢复正常，所以产妇的饮食应该坚持少食多餐的原则，一天可饮食可以五到六次，这样不但可以确保产妇的营养需求，又不会给肠胃增加较大的负担。
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